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湖南匯美農業告訴你清肝利膽吃什么好!
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湖南匯美農業告訴你清肝利膽吃什么好!

時間:  2017-01-07  來源: 本站    作者:原創

炉石传说时光龙卡组 www.tltxs.icu   肝臟是我們人體重要的解毒器官,肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨2點,那么你知道清肝利膽的食物有哪些嗎?下面匯美農業給大家介紹一些可以清肝利膽的食物,希望對大家有用!

  1:胡蘿卜

  胡蘿卜算是不怎么討喜但是絕對是蔬菜之王的品種,胡蘿卜含有人體所需要的所有維生素和微量元素,如果每天吃2-3根胡蘿卜,你完全不用擔心自己會有維生素缺乏癥。許多肥胖都與缺乏微量元素有關,秋天干燥易失水,補充維生素也成為最關鍵的。

  胡蘿卜的味道屬于甘平,進食能夠補脾健胃。燉食是胡蘿卜最好的烹調方式,炒食為次。燉食能保持胡蘿卜素93%以上,炒食能保持胡蘿卜素80%以上?! ?/p>


  2:菜花

  菜花含有豐富的維生素,每200克新鮮菜花可提供成年人一天所需維生素A的75%以上。每百克菜花的維生素C可達80毫克,比大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑桔多出2倍。中醫認為菜花是潤肺的食材。在秋季開始變冷的季節,滋潤養生是秋天最重要的事情,而潔白的菜花無疑是適時的保健蔬菜。

  3:菠菜

  菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜含糖量多,圓葉菠菜片大肉厚。菠菜含胡蘿卜素的量要大大高于其他蔬菜,抗壞血酸的含量高于西紅柿,具有止血作用的維生素K是蔬菜中最高的。豐富的核黃素能夠防止口角潰瘍、唇炎、舌炎和皮炎病癥。菠菜是營養又保健的蔬菜,在秋季的所有當季蔬菜中的功效是很不錯的。

  4:豆芽

  豆芽有不同的品種,其中常用的黃豆芽和綠豆芽中含有人體必需的元素,豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,還能大大減少乳酸的堆積,從而達到消除疲勞的效果。

  5:南瓜

  南瓜在秋季也是火熱的蔬菜,南瓜的排毒養顏功效是人人認可的,尤其是秋天的老南瓜,更是適合各類肥胖人群食用。因為老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類、脂類的吸收,加速血液代謝循環,吸附身體內的有害重金屬和輻射物質,幫助你輕身的同時也更健康。

  6:小白菜

  小白菜含維生素C和鈣質很多,還含有磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等營養物質,具有通腸利胃的功效?;褂芯硇牟?,能益心腎,健脾胃,促進胃和十二指腸潰瘍止痛和愈合。秋季養生又清腸排毒,這樣的蔬菜最適合減肥者食用了?! ?/p>


  7:海帶

  海帶中富含硫酸多糖,能夠有效分解血液中的脂肪顆粒和血管壁上的膽固醇,因此又三高或是脂肪肥胖的女生可以多吃。海帶還含有豐富的碘元素和鉀元素,使人體內的激素分泌平衡,避免因為內分泌失調引起的肥胖綜合癥。

  8:萵筍

  萵筍的肉質細嫩,生吃熱炒都不錯。經常食用可以增強胃液、消化液和膽汁的分泌。萵筍促進排尿,維持水平衡,參與形成牙釉質和牙本質,參與骨骼的生長,利于人體的基礎代謝和體格發育。

  9:芹菜

  芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C和氨基酸等營養物質,具有興奮中樞神經,促進胃液分泌,增進食欲和祛啖的功效。如與香干、肉絲等一起炒食,色彩鮮艷,味道清香,是一道非常不錯的美味又營養的保健料理。

  10 :朝鮮薊

  朝鮮薊中富含洋薊素、綠原酸、菊酚等多酚化合物,主要具有保肝護肝、治療消化不良、降血脂及抗動脈粥樣硬化、抗氧化劑、抗微生物、改善腸道功能等功效。

  2005年匯美農業科技有限公司從西班牙引進朝鮮薊試種,并加工罐頭出口歐美獲得成功。目前,已累計種植朝鮮薊10萬多畝,生產罐頭1.5萬噸,出口創匯5000萬美元,西洞庭朝鮮薊種植加工基地也成為目前全國最大的規?;??! ?/p>

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